Ｆ①「Ｇ返し」のための「切り返し」

「スピン」ショットを「３つの動き」に分けました。

「第１の動き」＝「打点までの動き」＝「切り返し」

「第２の動き」＝「打点での動き①」＝「ひねり込み」

「第３の動き」＝「打点での動き②」＝「回転プッシュ」

そして、すべての動きの基本となる、最も重要な動きは

「第４の動き」＝「ヘッドの返し（Ｇ返し）」です。

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打点で「Ｇ返し」を成功させるためには、「構え」からの、コンパクトなヘッドの「切り返し」が必要だと思っていました。

しかし、重要なのは、打点で「Ｇ返し」を正確に使うことであって、「構え」からの「切り返し」の方法はそれほど重要ではないということがわかりました。

もちろん、バックスイングのやり方の中には、打点での「Ｇ返し」の動きをジャマするものが多いので注意が必要です。

「構え」から「切り返し」の間、打点での「Ｇ返し」の動きに意識を集中しておくことは重要なことです。

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すいません。第8段階と第９段階の技術「Ｒ返し」を使った理論に訂正します。

試行錯誤の結果、「切り返し」では、打点のための「Ｇ返し」の動きを使うことはなく、それぞれの打点に対応してヘッドをスイングしていく「Ｒ返し」の動きを使うことがわかりました。

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では、まず、「第１の動き」＝「切り返し」を説明します。

「切り返し」では、「スカートひらり」スイングをお勧めします。

打点での「Ｇ返し」をジャマするような「遠心力」などの不安定な要素をできるだけ取り除いた動きです。

しかし、あくまで、重要なのは、打点での「Ｇ返し」です。

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①「動」の中での「構え」と「始動」

• 今までは、「遠心力」を極力なくすために、「静止」した「構え」から、「切り返し」を使って、ヘッドを「始動」させる方法を模索してきました。
• しかし、「静止」した「構え」のイメージは、実際のラリーでの激しい動きと矛盾します。
• 社交ダンスで、スカートのすそを左右に振らすとき、スカートのすそに「切り返し」が起きます。その動きを、ラケットの「構え」から「始動」への「切り返し」に使います。
• 腰回転や腕スイングを使って、ヘッドを後方に「ひらり」、そして「切り返し」を使って、前方に「ひらり」とひるがえします。
• ただし、つねに、「Ｇ返し」の「重心（Ｇ）」に意識を集中させることが不可欠です。
• それぞれの打点で、「Ｇ返し」が正確に使えるように、適した位置にヘッドが準備されるように、ラケット全体をスイングします。適する位置にヘッドを準備するスイングが「Ｒ返し」です。
• 打点では「Ｒ返し」と「Ｇ返し」の「二段返し」を使います。

　　

　

↑　「Ｇ返し」に最も適する位置にヘッドを準備するスイングが「Ｒ返し」です。

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②「伏せ面」で「ヘッドを立てる」

• 体の右側に右腕を降ろし、手首を低い位置に保ち、厚いグリップで「伏せ面」で構えます。
• 右腕と「伏せ面」のラケットがほぼ「直角」になるように、手首を立てます。「伏せ面」が地面と水平になるイメージです。「ヘッドを立てる」とも表現します。
• 実際の打点では、ボールの高さに合わせて、面の角度が調節されますが、この「スカートひらり平面」での「切り返し」によって、「Ｇ返し」パワーを打点に合わせることができます。

　　

↑　「ヘッドの遅れ」のリズムが不安定になりがちです。

 　「Ｇ返し」への意識の集中が不可欠です。

↑　「Ｇ返し」に最も適する位置にヘッドを準備するスイングが「Ｒ返し」です。

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 ③「体回転」での「スカートひらり」

• 「伏せ面」の「スカートひらり平面」での「切り返し」によって、「体回転」のパワーを「Ｇ返し」のパワーに有効に伝えることができます。
• 単純に、「体回転」のパワーを「ヘッド」に伝えてしまうと、「遠心力」を使った不安定な「ワイパー」スイングになってしまいます。
• 打点では「Ｒ返し」と「Ｇ返し」の「二段返し」を使います。

 　

　

↑　「Ｇ返し」に最も適する位置にヘッドを準備するスイングが「Ｒ返し」です。

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④「切り返し」のリズムと「手首の返し」パワー

• 「切り返し」では、「ヘッドの遅れ」が生まれ、スイングを不安定にします。
• しかし、「Ｇ返し」パワーの「重心（Ｇ）」に集中していれば、自然と、コンパクトでブレの少ない「切り返し」ができるようになります。
• この「ヘッドの遅れ」の大きさは、「Ｇ返し」の動きをジャマしなければ、気にする必要はありません。自分のパワーに適した「切り返し」のリズムを覚えましょう。

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実際の打点では、ボールの高さに合わせて、腕や手首を前方に上げ、地面にほぼ垂直な面で「Ｇ返し」を行うため、非常に動きが複雑になります。

（実際の打点では「Ｒ返し」と「Ｇ返し」の「二段返し」を使います。）

「スカートひらり」の「切り返し」練習は、むしろ、実際の打点では理解が難しい「Ｇ返し」の複雑な動きを、地面と水平な平面で行うことで「単純化」し、より理解しやすくする練習なのです。

（水平面で「切り返し」を行うと、「Ｒ返し」の「リズム」がより理解しやすくなります。）

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 「Ｇ返し」は「難しい考え方ですが、ぜひ「挑戦」してみてください。

興味がわいたり、何か疑問があれば「コメント」してください。

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